Cad is ashwagandha ann?
Ashwagandhais tor síorghlas a fhásann san Áise agus san Afraic. Úsáidtear go coitianta é le haghaidh strus. Níl mórán fianaise ann maidir lena úsáid mar "adaptogen."
Tá ceimiceáin i Ashwagandha a d'fhéadfadh cabhrú leis an inchinn a mhaolú, swelling a laghdú, brú fola a ísliú, agus an córas imdhíonachta a athrú.
Úsáideann daoine ashwagandha go coitianta le haghaidh imní, insomnia agus strus. Úsáidtear é freisin le haghaidh asma, feidhmíocht lúthchleasaíochta, pian ar ais, agus go leor coinníollacha eile, ach níl aon fhianaise eolaíoch maith ann chun tacú leis an chuid is mó de na húsáidí seo. Níl aon fhianaise mhaith ann freisin a thacaíonn le húsáid ashwagandha le haghaidh COVID-19.
Ná cuir mearbhall ar ashwagandha agus Physalis alkekengi. Tugtar silíní geimhridh ar an dá cheann. Chomh maith leis sin, ná cuir mearbhall ar ashwagandha le ginseng Meiriceánach, Panax ginseng, nó eleuthero.
Ashwagandhacabhrú le do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach araon a fheabhsú. De ghnáth déantar leigheasanna atá ar fáil go tráchtála ó fhréamhacha an phlanda ashwagandha agus déantar iad a fhoirmiú mar seo a leanas: Capsúil, Gummies, titeann leachtacha, Púdair ar féidir leat a mheascadh i ndeochanna ...
Éifeachtúlacht an táirge
Strus agus imní
Tugann taighde le fios go bhféadfadh sleachta ashwagandha strus, imní agus leibhéil cortisol a ísliú. Molann tascfhórsa a chruthaigh Cónaidhm Dhomhanda na gCumann Síciatrachta Bitheolaíochta agus Líonra Cheanada um Chóireálacha Giúmar agus Imní dáileoga laethúla sonracha de fhréamhshliocht ashwagandha le haghaidh cóireáil neamhord imní ginearálaithe, ach tugann siad faoi deara freisin nach féidir leo moladh níos láidre a sholáthar gan níos mó sonraí.
Codladh
Tugann fianaise ó líon beag staidéar le fios go bhféadfadh roinnt gnéithe de chodladh a fheabhsú, lena n-áirítear cáilíocht codlata, éifeachtúlacht codlata, am codlata iomlán, agus latency codlata. Is gnách go mbíonn na sochair seo níos suntasaí i measc daoine a bhfuil insomnia orthu.
Fo-iarmhairtí
Nuair a glacadh ag béal: Ashwagandhab'fhéidir sábháilte nuair a úsáidtear é ar feadh suas le 3 mhí. Ní fios -sábháilteacht fhadtéarmach ashwagandha. D'fhéadfadh dáileoga móra ashwagandha a bheith ina chúis le boilg suaiteachta, buinneach agus urlacan. Is annamh a d’fhéadfadh fadhbanna ae a bheith ann, lena n-áirítear cliseadh trom ae agus gá le trasphlandú ae.
Nuair a chuirtear ar an gcraiceann:Is féidir le lotion ina bhfuil ashwagandha sábháilte nuair a úsáidtear é ar feadh suas le 2 mhí.
Táirgí gaolmhara
