Púdar prátaí milse corcra
Déantar plúr prátaí milse corcra as prátaí milse corcra úr agus ardcháilíochta, a scaoiltear agus a thriomaítear iad. Coinnítear gach ábhar tirim seachas craiceann an phrátaí milse corcra: próitéin, saill, carbaihiodráití, vitimíní, mianraí agus snáithín cothaithe. Tá an plúr prátaí milse corcra athhiodráitithe díreach mar an gcéanna leis an bprátaí milse corcra úr agus mashed i ndath, cumhra, blas agus uigeacht. Is féidir é a úsáid freisinLe haghaidh plating, mar dhathú bia corcra nádúrtha i taos pasta agus aráin, mar dhathán i milseoga, uachtair, líonta, icings, uachtar reoiteetc. Seachas na dathanna deas corcra a thugann an púdar seo do do bhia, is foinse chumhachtach vitimíní agus mianraí é atá go maith do do shláinte.
Púdar prátaí corcra
Púdar prátaí milse corcra íon
Práta corcra
Púdar prátaí corcra
Déantar plúr prátaí milse corcra as prátaí milse corcra úr agus ardcháilíochta, a scaoiltear agus a thriomaítear iad. Coinnítear gach ábhar tirim seachas craiceann an phrátaí milse corcra: próitéin, saill, carbaihiodráití, vitimíní, mianraí agus snáithín cothaithe. Tá an plúr prátaí milse corcra athhiodráitithe díreach mar an gcéanna leis an bprátaí milse corcra úr agus mashed i ndath, cumhra, blas agus uigeacht.
Práta corcra
Púdar prátaí corcra
Tá púdar prátaí milse corcra déanta as prátaí milse corcra úr agus ardcháilíochta, a phróiseáiltear trí scamhadh, triomú agus próisis eile. Coinníonn sé an t -ábhar tirim go léir den phrátaí milse corcra ach amháin an craiceann: próitéin, saill, carbaihiodráití, vitimíní, mianraí agus snáithín cothaithe. Tá an t -ábhar cothaitheach i bprátaí corcra i bhfad níos airde ná an gnáth -phrátaí milse, agus tá ábhar lísín, copair, mangainéise, potaisiam, agus since 3 go 8 n -uaire níos airde ná an gnáth -phrátaí milse.
Gach rud a theastaíonn uait a bheith ar eolas agat
Púdar prátaí corcra
Conas a úsáideann tú púdar prátaí milse?
-
Tá sé foirfe chun cur le croitheadh, caoineoga, agus bácáil aon uair a theastaíonn borradh faoi charbs innéacs glycemic íseal (GI) agus foinse snáithín áisiúil. Go díreachMeasc 1 scóip (30g) le huisce 150-200 ml, nó cuir le chéile le do chroitheadh próitéine.
Cad é an púdar prátaí milse go maith?
-
Is féidir le méid beag i do aiste bia cabhrúdíleá níos fearr a chur chun cinn, tacaíocht a thabhairt do shláinte an ghoile, agus bloating a laghdú. Fágann sé seo gur rogha iontach é púdar prátaí milse do dhuine ar bith atá ag iarraidh díleá a fheabhsú go nádúrtha, go háirithe má tá tú ag streachailt chun freastal ar do riachtanais snáithín laethúla.
Cad is maith le prátaí milse corcra?
-
A: Tá prátaí milse corcra saibhir i frithocsaídeoirí, aCosain i gcoinne strus ocsaídiúcháin, athlasadh a laghdú, agus tacú le sláinte an chroí. Tá innéacs glycemic íseal acu freisin, rud a fhágann go bhfuil siad oiriúnach do rialú siúcra fola, agus go gcuireann siad le haosú sláintiúil lena n -ábhar DHEA.
Conas a úsáideann tú púdar prátaí?
-
Solúbthacht: Is féidir púdar prátaí a úsáid i miasa éagsúla, ó sneaiceanna go príomhchúrsaí.Is féidir é a ionchorprú i fuidrimh, anraithí, gravies, agus fiú earraí bácáilte.
Cad é a úsáidtear púdar prátaí milse corcra?
-
Is féidir é a úsáid freisinplating, mar dhathú bia corcra nádúrtha i taos pasta agus aráin, mar dhathán i milseoga, uachtair, líonta, icings, uachtair reoiteetc. Seachas na dathanna deas corcra a thugann an púdar seo do do bhia, is foinse chumhachtach vitimíní agus mianraí é atá go maith do do shláinte.
Cad iad na buntáistí a bhaineann le púdar prátaí?
Tá púdar prátaí saibhir i vitimíní C, B1, B3, agus B6 agus mianraí cosúil le maignéisiam, potaisiam agus fosfar. ÍTá frithocsaídeoirí ann a chosnaíonn do chraiceann ó dhamáiste comhshaoil de bharr truaillithe agus nochtadh gréine. Dá bhrí sin, ní haon ionadh é go bhfuil prátaí an -tairbheach don chraiceann.
Frithocsaídeoir
Is comhdhúile iad frithocsaídeoirí a chuireann cosc ar ocsaídiú, imoibriú ceimiceach ar féidir leo fréamhacha saor in aisce a tháirgeadh. Eascraíonn díghrádú comhdhúile orgánacha as autoxidation, lena n -áirítear ábhar beo. Is minic a chuirtear frithocsaídeoirí le táirgí tionsclaíocha, amhail polaiméirí, breoslaí, agus bealaidh, chun a saolré inúsáidte a leathnú. Saibhir iFrithocsaídeoirí: Tá an prátaí milse corcra dlite do ghrúpa defrithocsaídeoiríar a dtugtar anthocyanins.
Vitimín c
Is vitimín intuaslagtha in uisce é Vitimín C a fhaightear i citris agus torthaí, caora agus glasraí eile. Is cógas ar oideas cineálach é freisin agus i roinnt tíortha díoltar é mar fhorlíonadh aiste bia neamh-oidis. Mar theiripe, úsáidtear é chun scurvy a chosc agus a chóireáil, galar de bharr easnamh vitimín C. Foinse mhaith deVitimín c. Soláthraíonn prátaí milse corcra méideanna measartha freisinvitimín c, Micronutrient riachtanach eile.
An -chothaitheach
Is foinse iontach snáithín, vitimíní agus mianraí iad prátaí milse. Soláthraíonn cupán amháin, nó 200 gram (g), de phrátaí milse bácáilte le craiceann. Mar gheall ar a n -ábhar carbaihiodráit ard, is minic a fhaigheann prátaí rap lag, ach tá éagsúlacht eile ríthábhachtach acu i ndáiríre.
